fbpx

lipiec 2020

sunset, tree, water

… to doskonały sposób na stres i niepokój !!! -cz.2

mindfulness, rozwój osobisty / By

hipnoza Pamiętaj – pobyt na świeżym powietrzu zmniejsza stres, poprawia nastrój, zwiększa poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia. Mindfulness, praktykowanie uważności w otoczeniu przyrody, w kontakcie z przyroda -fauna flora,-sprawiają, że ciało i umysł się odprężają. Poniższych kilka sugestii wartych przetestowania: Angażuj się bardziej – jeśli ciągle myślisz o swoich problemach i nie potrafisz przestać, to …

… to doskonały sposób na stres i niepokój !!! -cz.2 Read More »

heron, egret, landscape

Zmniejszenie stresu – Poczuj się lepiej cz.1

Non classé / By

 Pamiętaj – pobyt na świeżym powietrzu zmniejsza stres, poprawia nastrój, zwiększa poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia. Eko terapia czy ćwiczenie uważności na łonie natury powodują, że Twój umysł wraca z powrotem do natury i się odpręża. Wypróbuj koniecznie niektóre z poniższych sugestii, które najbardziej z Toba rezonują: Wyjdź na dwór – czy ostatnio czułeś się …

Zmniejszenie stresu – Poczuj się lepiej cz.1 Read More »

eyes, many, views

NERWICA –przydatne kompendium wiedzy

terapia / By

                    (Pochodzenie, kategorie, przyczyny, diagnoza, leczenie) Jest to termin odnoszący się do niepsychotycznej choroby psychicznej, która wywołuje uczucie niepokoju oraz upośledza funkcjonowanie. Słowo „nerwica” oznacza „zaburzenie nerwowe” .Niektórzy specjaliści używają tego terminu, aby opisać objawy lękowe i związane z nimi zachowania lub opisać zakres chorób psychicznych poza zaburzeniami psychotycznymi jak np. schizofrenia, zaburzenie urojeniowe. Inni, szczególnie …

NERWICA –przydatne kompendium wiedzy Read More »

woman, meditating, buddhism

10 codziennych nawyków, które skutecznie oddalają widmo depresji – przeczytaj a nie pożałujesz??? – cz II.

mindfulness, rozwój osobisty / By

Są rzeczy, które, regularnie wykonywane, pozwalają na oddalenie widma popadnięcia w depresję. Jednak nie każdy nawyk może pomóc w walce z depresją, ale są czynności, które wykonywane codziennie pomagają na tyle wpływać na stresujące sytuacje aby nie wymknęły się one spod kontroli. A oto one: Bądź towarzyskim – w dzisiejszych czasach łatwo jest stać się …

10 codziennych nawyków, które skutecznie oddalają widmo depresji – przeczytaj a nie pożałujesz??? – cz II. Read More »

meditation, sitting, vipassana

10 codziennych nawyków, które skutecznie oddalają widmo depresji !

rozwój osobisty, terapia / By

Są rzeczy, które, regularnie wykonywane, pozwalają na oddalenie widma popadnięcia w depresję. Jednak nie każdy nawyk może pomóc w walce z depresją, ale są czynności, które wykonywane codziennie pomagają na tyle wpływać na stresujące sytuacje aby nie wymknęły się one spod kontroli. A oto one: Prowadzenie zapisków – to świetny sposób na uwolnienie emocji. Tutaj …

10 codziennych nawyków, które skutecznie oddalają widmo depresji ! Read More »

woman, library, books

Gdy dopada Cię stres, możesz po prostu …

Leave a Comment / Non classé / By

                              Działania eliminujące stres Robienie rzeczy, które lubisz, to naturalny sposób na zmniejszenie stresu i znalezienie szczęścia. Nawet gdy jesteś przygnębiony, możesz czerpać przyjemność z prostych rzeczy, takich jak spacer, spotkanie z przyjacielem lub czytanie dobrej książki. Kiedy stres sprawia, że czujesz się źle, zrób coś, co sprawia, że poczujesz się dobrze, nawet jeśli to miałoby …

Gdy dopada Cię stres, możesz po prostu … Read More »

man, stress, male

Poznaj 3 Cenne Sugestie – pożegnaj się ze Stresem na Dobre! – cz.2

Non classé / By

Kilka kluczowych sposobów ograniczania stresu Ograniczanie stresu to działania, które pomogą nam rozładować stres w danym momencie. A oto kilka pomysłów: Policz do 10, zanim zaczniesz mówić lub reagować.Weź kilka powolnych, głębokich oddechów, aż poczujesz, że Twoje ciało się trochę zaciska.Idź na spacer – spacer może pomóc przełamać napięcie i daje szansę na przemyślenie problemu.Spróbuj …

Poznaj 3 Cenne Sugestie – pożegnaj się ze Stresem na Dobre! – cz.2 Read More »

sunset, waves, sea-7766853.jpg

3 cenne sugestie – wygraj ze stresem !!! #1

mindfulness, rozwój osobisty, terapia / By

                             Wszyscy doświadczamy czasem stresu, w pracy, w domu. Czasami czujemy się szczególnie zestresowani z powodu trudnej interakcji z kimś innym, zbyt dużej ilości pracy, czy codziennych problemów. Negatywny stres może stopować nas w osiąganiu najlepszych wyników. Ważne jest, aby wiedzieć, jak konstruktywnie można radzić sobie ze stresem w życiu. Więc do dzieła – wypróbujmy …

3 cenne sugestie – wygraj ze stresem !!! #1 Read More »