Wszyscy mamy momenty, kiedy brakuje nam pewności siebie i kiedy nie czujemy się dobrze ze sobą samym. Ale kiedy niska samoocena staje się długotrwałym problemem, może mieć szkodliwy wpływ na nasze zdrowie psychiczne i nasze codzienne życie. Jak mieć zdrową samoocenę Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, musimy zidentyfikować negatywne przekonania o nas samych, a następnie …
Rozwój osobisty – Medytacja – Duchowość , CZ. II. Jesteśmy istotami duchowymi i mamy potencjał, aby w pełni ogarnąć naszą duchowość. Jednak, jak wszystko w życiu, podążenie duchową ścieżką jest wyborem. W życiu dokonujemy wyborów, które prowadzą do nowych etapów rozwoju. Początkowo większość z nas podąża tą samą ścieżką, ale w pewnym momencie mamy wybór – czy …
Rozwój osobisty – Medytacja – Duchowość CZ. I . Jesteśmy istotami duchowymi i mamy potencjał, aby w pełni ogarnąć naszą duchowość. Jednak, jak wszystko w życiu, podążenie duchową ścieżką jest wyborem. W życiu dokonujemy wyborów, które prowadzą do nowych etapów rozwoju. Początkowo większość z nas podąża tą samą ścieżką, ale w pewnym momencie mamy wybór …
hipnoza Pamiętaj – pobyt na świeżym powietrzu zmniejsza stres, poprawia nastrój, zwiększa poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia. Mindfulness, praktykowanie uważności w otoczeniu przyrody, w kontakcie z przyroda -fauna flora,-sprawiają, że ciało i umysł się odprężają. Poniższych kilka sugestii wartych przetestowania: Angażuj się bardziej – jeśli ciągle myślisz o swoich problemach i nie potrafisz przestać, to …
… to doskonały sposób na stres i niepokój !!! -cz.2 Read More »
Są rzeczy, które, regularnie wykonywane, pozwalają na oddalenie widma popadnięcia w depresję. Jednak nie każdy nawyk może pomóc w walce z depresją, ale są czynności, które wykonywane codziennie pomagają na tyle wpływać na stresujące sytuacje aby nie wymknęły się one spod kontroli. A oto one: Bądź towarzyskim – w dzisiejszych czasach łatwo jest stać się …
Są rzeczy, które, regularnie wykonywane, pozwalają na oddalenie widma popadnięcia w depresję. Jednak nie każdy nawyk może pomóc w walce z depresją, ale są czynności, które wykonywane codziennie pomagają na tyle wpływać na stresujące sytuacje aby nie wymknęły się one spod kontroli. A oto one: Prowadzenie zapisków – to świetny sposób na uwolnienie emocji. Tutaj …
10 codziennych nawyków, które skutecznie oddalają widmo depresji ! Read More »
Wszyscy doświadczamy czasem stresu, w pracy, w domu. Czasami czujemy się szczególnie zestresowani z powodu trudnej interakcji z kimś innym, zbyt dużej ilości pracy, czy codziennych problemów. Negatywny stres może stopować nas w osiąganiu najlepszych wyników. Ważne jest, aby wiedzieć, jak konstruktywnie można radzić sobie ze stresem w życiu. Więc do dzieła – wypróbujmy …
