Pamiętaj – pobyt na świeżym powietrzu zmniejsza stres, poprawia nastrój, zwiększa poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia. Eko terapia czy ćwiczenie uważności na łonie natury powodują, że Twój umysł wraca z powrotem do natury i się odpręża. Wypróbuj koniecznie niektóre z poniższych sugestii, które najbardziej z Toba rezonują:

• Wyjdź na dwór – czy ostatnio czułeś się przygnębiony? trochę  zestresowany, a może zastanawiałeś się nad sensem życia? Ile czasu spędziłeś ostatnio na łonie natury? Odpowiedź na te dwa pytania jest prostsza niż myślisz. Obecnie żyjemy inaczej niż wcześniej, ale nasz mózg w większości pozostał taki sam. Nadal jesteśmy głęboko związani z naturą, a badania pokazują, że jeśli nie będziemy rozwijać tej więzi pomimo postępu technologicznego, będziemy cierpieć na wiele sposobów.
  Poczuj się lepiej – możesz, wolno Ci, zasługujesz! 🙂 You can do It!
  Po prostu co silłw nogach wróć do natury, aby ożywić umysł i ciało.
• Jesteś przygnębiony – spróbuj wyjść na zewnątrz, na łono natury. Spacer po lesie pomaga zwalczyć depresję i poprawia nastrój.
• Jesteś zestresowany- natura kreuje sceny, które delikatnie przyciągają twoją uwagę i uspokajają twoje nerwy.
• Jesteś niespokojny – ćwiczenia są dobre dla poprawy stanu twojego umysłu, ponieważ pomagają zmniejszyć niepokój, skuteczniej niż np. pójście na siłownię?
• Oddychaj, czuj, żyj, dotykaj, doświadczaj zmysłami. Bądź w tym co czujesz po przez zmysły, powiew wiatru zapach powietrza.
  

CZY WIESZ, ŻE……….??? – POBYT na łonie natury, to doskonały sposób na zmniejszanie stresu i redukcję niepokoju !!! -cz.2