Bycie nieszczęśliwym to nie to samo, co depresja. Depresja to termin często używany do opisu jak się czujemy po ciężkim tygodniu w pracy lub kiedy przechodzimy przez rozstanie z bliską osobą. Ale jest to sprawa znacznie bardziej skomplikowana. Istnieją określone objawy, które określają, czy jest to depresja, czy też smutek, którego wszyscy czasami doświadczamy w życiu. Ustalenie, czy stałe, mroczne uczucia są wynikiem depresji, może być pierwszym krokiem do powrotu do zdrowia. Czy to może być depresja?
1. Brak perspektyw
„ Depresja to okrutna choroba, która dotyka każdego. Kiedy objawy się pojawią, bardzo łatwo jest ześlizgnąć się w czarną czeluść depresji, gdzie objawy wiją się i żywią się sobą nawzajem, nasilając się” Michelle London.
Poważna depresja to zaburzenie nastroju, które wpływa na ogólny sposób
myślenia o życiu. Beznadziejność lub bezradność w spojrzeniu na swoje życie jest najczęstszym objawem depresji. Inne uczucia to bezwartościowość, nienawiść do samego siebie lub poczucie winy. Częste, powracające myśli o depresji mogą być wyrażane jako „To wszystko moja wina” lub „Po co?”
2. Utrata zainteresowania
„ Zaczęłam bardziej niechętnie chodzić do pracy. Zaczęłam częściej zgłaszać choroby i myślałem, że po ślubie właśnie przechodzę przez fazę lęgową/rozrodczą ”. Maigen Thomas
Depresja może odebrać przyjemność lub radość z rzeczy, które kochamy. Utrata zainteresowania lub wycofanie się z zajęć, na które kiedyś czekaliśmy – sport, hobby lub wychodzenie z przyjaciółmi – to kolejny charakterystyczny objaw poważnej depresji. Innym obszarem, w którym możemy stracić zainteresowanie, jest seks. Objawy dużej depresji obejmują zmniejszony popęd płciowy, a nawet impotencję.
Przyczyny i czynniki ryzyka
3. Zwiększone zmęczenie i problemy ze snem
Jednym z powodów, dla których możemy przestać robić rzeczy, które lubimy jest ciągłe zmęczenie. Depresji często towarzyszy brak energii i przytłaczające uczucie zmęczenia, które mogą być jednymi z najbardziej wyniszczających objawów depresji. Może to prowadzić do nadmiernego snu. Depresja wiąże się również z bezsennością, ponieważ jedno może prowadzić do drugiego i odwrotnie. Brak dobrego, spokojnego snu może powodować niepokój.
4. Niepokój
Chociaż nie wykazano, aby depresja powodowała lęk, to te dwa stany emocjonalne często występują razem. Objawy lęku mogą obejmować:
· nerwowość, niepokój lub uczucie napięcia,
· uczucie zagrożenia, paniki lub strachu,
· przyspieszone tętno,
· przyspieszony oddech,
· zwiększoną lub silną potliwość,
· drżenie lub drganie mięśni,
· kłopoty z koncentracją i jasnym myśleniem o rzeczach, które nas nie martwią.
5. Drażliwość u mężczyzn
Depresja ma różny wpływ na płeć. Badania pokazują, że mężczyźni z depresją mogą być drażliwi, mieć eskapistyczne lub ryzykowne zachowanie, nadużywać substancji lub niewłaściwie lokować gniew. Mężczyźni rzadziej niż kobiety rozpoznają depresję i szukają jej leczenia.
6. Zmiany apetytu i wagi
Waga i apetyt mogą się zmieniać u osób z depresją. To doświadczenie może być inne u każdej osoby. Niektórzy ludzie będą mieli zwiększony apetyt i przytyją, podczas gdy inni nie będą głodni i stracą na wadze. Jednym ze wskaźników tego, czy zmiany w diecie są związane z depresją, jest to, czy są one zamierzone, czy nie. Jeśli tak nie jest, może to oznaczać, że są spowodowane depresją.
pomoc w depresji ... i emocje...
7. Niekontrolowalne emocje
„Moja depresja objawiała się smutkiem, frustracją i gniewem i bardzo wpłynęła na moje nowe małżeństwo, ponieważ mój mąż nie rozumiał, jak działa depresja” Maigen Thomas
Nagły wybuch gniewu, zaraz potem niepohamowany płacz. Nic poza nami nie skłania nas do tych zmian, to nasze emocje w jednej chwili wznoszą się i opadają. Depresja powoduje wahania nastroju.
8. Patrzenie na śmierć
„Kiedy miałam 28 lat, zaczęłam myśleć o powrocie do szkoły, żeby uczyć w poniedziałek po przerwie wiosennej. Był piątek i po prostu nie mogłam sobie nawet wyobrazić możliwości wstania z łóżka i wejścia do szkoły. Zacząłem płakać i nie mogłem przestać” Mindy Kay Smith.
Depresja bywa łączona z samobójstwami. Osoby popełniające samobójstwo, zwykle najpierw wykazują objawy depresji. Jeśli uważamy, że ktoś jest bezpośrednio narażony na samookaleczenie lub zranienie innej osoby to :
· zadzwońmy pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy,
· pozostańmy z daną osobą, aż nadejdzie pomoc,
· usuńmy broń, noże, lekarstwa lub inne rzeczy, które mogą wyrządzić krzywdę,
· słuchajmy, ale nie osądzajmy, nie kłóćmy się, nie gróźmy ani nie krzyczmy.
Jeśli uważamy, że ktoś rozważa popełnienie samobójstwa, skorzystajmy z pomocy infolinii dotyczącej sytuacji kryzysowych lub zapobiegania samobójstwom.
Pomoc!!!
Jeśli mamy niektóre z wyżej wymienionych objawów przez ponad dwa tygodnie, możemy cierpieć na poważną depresję. Uznanie, że mamy depresję, jest niezbędne do uzyskania właściwej pomocy. Depresja dotyka milionów ludzi, ale dostępne są różne metody leczenia, od zmiany stylu życia po leki. Bez względu na wybraną ścieżkę leczenia, zwrócenie się o profesjonalną pomoc jest pierwszym krokiem do powrotu do zdrowia
Przezwyciężanie strachu i oporu wobec zmian
Dysocjacja i depersonalizacja – czym są? Depersonalizacja i dysocjacja odnoszą się do stanu podobnego
Rodzaje zaburzeń lękowych Każdy od czasu do czasu odczuwa niepokój, ale osoby z zaburzeniami
Poprzednie Następne Stres i silne emocje w pracy?Jak często tracisz cierpliwość w pracy? Oto