Oto,co na ten temat mówi nauka, to ciekawe, przeczytaj !!!
Istnieje wiele mitów na temat hipnozy, pochodzących głównie z przekazów medialnych , jak np. filmy fabularne czy powieści. Ale odkładając na bok stereotypy ,można powiedzieć, że hipnoza jest dobrze zbadaną formą leczenia wspomagającego w stanach od otyłości i bólu po operacji po niepokój i stres. Jeśli chodzi o utratę wagi to niektóre badania wykazują, że w porównaniu z osobami poddawanymi tylko terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – jednej z najbardziej niefarmakologicznych terapii odchudzania, leczenia depresji i wielu innych schorzeń – osoby przechodzące terapię poznawczo-behawioralną połączoną z hipnozą mają tendencję do znacznie większej utraty wagi. Po 4 – 6 miesiącach osoby poddane hipnozie + CBT traciły ponad 9 kg, podczas gdy ci, którzy stosowali tylko CBT, połowę tego . W grupie poddającej się hipnozie utrata masy ciała była kontynuowana przez 18 miesięcy, podczas gdy grupa, w której stosowano wyłącznie CBT, miała tendencję do ponownego przybierania na wadze.
Istnieją również dowody, że hipnoza może skutecznie zmniejszyć ból fizyczny, ból pooperacyjny u dzieci oraz ból związany z innymi procedurami medycznymi.
W przypadku bólu porodowego i bólu poporodowego hipnoza może w niektórych przypadkach znacznie zwiększyć korzyści wynikające ze standardowych procedur medycznych – w tym znieczulenia zewnątrzoponowego, może też wzmocnić efekt stosowanych leków.
Hipnoza może być bardzo pomocna przy rzucaniu palenia. Losowe badania przeprowadzone w 2007 roku na 286 palaczach wykazały, że 20% osób, które poddały się hipnozie, zdołało rzucić palenie, w porównaniu z 14% osób korzystających ze standardowych porad behawioralnych. Korzyści płynące z zaprzestania palenia były jeszcze bardziej wyraźne wśród palaczy z depresją w wywiadzie – co sugeruje dodatkowe potencjalne korzyści z hipnozy. Hipnoza może być również „bardzo pomocna” w leczeniu stresu, lęku i zespołu stresu pourazowego. Badania wykazały, że hipnoza może nawet zmienić funkcję odpornościową człowieka w sposób równoważący stres i zmniejszający podatność na infekcje wirusowe.
Istnieje wiele mitów na temat hipnozy, pochodzących głównie z przekazów medialnych , jak np. filmy fabularne czy powieści. Ale odkładając na bok stereotypy ,można powiedzieć, że hipnoza jest dobrze zbadaną formą leczenia wspomagającego w stanach od otyłości i bólu po operacji po niepokój i stres.
Ale z czym dokładnie wiąże się hipnoza i jak daje tak duże korzyści?
I tutaj sprawy się nieco komplikują. Praktyka hipnozy obejmuje dwa etapy, które są zwykle określane jako „indukcja” i „sugestia”. Podczas wprowadzenia pacjentowi zazwyczaj mówi się, żeby się zrelaksował, skupił uwagę i wpadł w hipnozę. Ten etap może trwać od kilku sekund do 10 minut lub nawet dłużej, a celem wprowadzenia jest wyciszenie umysłu i skupienie uwagi pacjenta na głosie i wskazówkach terapeuty.
Faza „sugestii” polega na rozmowie z osobą zahipnotyzowaną przy wykorzystaniu hipotetycznych zdarzeń i scenariuszy, które mają pomóc jej w zwróceniu uwagi lub przeciwdziałaniu niekorzystnym zrachowaniom i emocjom. Pacjenci są zapraszani do przeżywania wyimaginowanych wydarzeń tak, jakby były prawdziwe.
Rodzaj zastosowanych sugestii zależy od danego pacjenta i jego problemów i wyzwań.
Pod pewnymi względami hipnozę można porównać do wizualizowanej medytacji lub uważności; chodzi tutaj o to, aby odłożyć na bok normalne osądy i reakcje emocjonalne i wejść w głębszy stan skupienia i wrażliwości. Hipnoza jest porównywana do stanu w jakim się znajdziemy gdy zatracimy się w np. czytaniu książki lub oglądaniu filmu tzn do tych chwil, kiedy świat zewnętrzny zanika, a umysł człowieka jest całkowicie pochłonięty tym, co czyta lub ogląda.
Przeprowadzone badania odnosiły się również do hipnozy jako tymczasowego „unicestwienia” ego. Chociaż większość ludzi boi się utraty kontroli podczas hipnozy, w rzeczywistości jest to sposób na zwiększenie kontroli ciała i umysłu. Zamiast pozwalać na eskalację bólu, niepokoju lub innych nieprzyjemnych stanów, hipnoza pomaga ludziom sprawować większą kontrolę nad swoimi myślami i spostrzeżeniami.
Moc wizualizacji
Transformująca Moc Wizualizacji ✨ Czy wierzycie w moc wizualizacji? 🖼️ Wizualizacja to technika, która pozwala…
🐾 Wsparcie Psów w Przezwyciężaniu Kryzysów Życiowych
🐾 Wsparcie Psów w Przezwyciężaniu Kryzysów Życiowych: 🐾 🐾 Wsparcie Psiaków w Przezwyciężaniu Kryzysów Życiowych:…
Style przywiązania – relacje
Po co ludzie są ze sobą?
Dlaczego ludzie są ze sobą? Ludzie są ze sobą z wielu różnych powodów, ale ogólnie…
Trening akceptacji
Trening akceptacji Trening akceptacji, czyli co? Trening akceptacji siebie i innych jest ważnym aspektem rozwoju…
